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　　此前，片汤哥已经昏迷63天。片汤哥的账号发布了一条早已录好的告别视频，视频中的他依然很开朗，称自己51年的生命很精彩，但对妻子和孩子有亏欠。

　　“我真的舍不得啊！我真的太爱这个世界了！我还没有陪我最爱的人度过结婚纪念日，还没看到孩子们带着心上人回家……”

　　据了解，片汤哥的妻子比他小18岁，孩子今年才1岁。5月14日，片汤哥妻子回应，丈夫已经去世，正在处理后事和安抚亲友，会按他想要的形式在近期举行追悼会。

　　早前，其妻子曾在片汤哥的一个社交账号上发布视频称，丈夫因突发身体不适，走路踉跄，意识不清醒，紧急送到河北省廊坊市香河人民医院检查，后因医院医疗条件有限而转院，不幸诊断为脑出血和脑疝，医院紧急做了开颅手术，术后医生称已达到重度偏瘫。

　　4月27日，其妻子曾在片汤哥个人社交账号上发布视频回应，并没有想到丈夫会突发脑出血，妻子表示，丈夫的去世让她深感痛心，她后悔没有更好地照顾他，尤其是提醒他按时服用抗高血压药物，让大家一定要爱惜自己的身体。提及丈夫突发重症的原因，她表示丈夫220斤，有遗传的高血压，二级左右的心功能不全，脂肪肝等。

　　5月17日是世界高血压日。高血压常被称作“沉默的杀手”，一旦患上高血压需要长期控制血压。很多人不知道的是，高血压虽然是种慢性病，看似不致命，但长期危害却很多。

　　很多高血压患者最终并非因为高血压去世，而是因为高血压引起的心脑血管疾病去世，比如冠心病、心梗、心衰、脑血栓、脑出血、高血压肾病等。

　　目前将收缩压（高压）降至＜140 毫米汞柱是公认的标准降压治疗。而仅仅把血压控制在 140/90 毫米汞柱以下，并不是最终目的。更重要的是要降低高血压对于心脑血管的危害！

　　美国心脏协会（AHA）2023 年科学年会上，由中国医学科学院阜外医院李静教授等牵头的一项大规模随机临床试验研究结果公布。研究发现：对于高血压人群来说，将收缩压（高压）降到＜140 毫米汞柱的标准降压相比，把收缩压（高压）降到＜120 毫米汞柱的强化降压，可显著降低不良心血管疾病风险及死亡风险降低。

　　换句线 毫米汞柱不是万事大吉，而是要尽可能降到＜120 毫米汞柱才是最佳！

　　研究纳入全国 23 个省/直辖市的 116 家医院及卫生服务中心的 11255 个病例，他们年龄≥50 岁，血压收缩压 130 ~180 毫米汞柱，合并血管疾病或至少两个主要心血管风险因素。

　　跟踪随访 3 年后结果显示，与标准降压组（＜140 毫米汞柱）相比，强化降压组（＜120 毫米汞柱）主要不良心血管事件降低 12%，心血管死亡率降低 39%，全因死亡率降低 21%。

　　2023年，世界卫生组织发布《全球高血压报告》显示，高血压影响全世界三分之一的成年人。

　　全球高血压患者（收缩压≥140毫米汞柱，或舒张压≥90毫米汞柱，或正在服用降压药物）人数，在过去30多年间翻了一番，从1990年的6.5亿增至2019年的13亿。

　　其中，近半数的高血压患者不知道自己的患病情况，约五分之四的患者未能获得充分治疗。所有成年人都应定期测量血压。

　　每到夏天，不少高血压患者发现自己的血压“降低”了，误以为进入夏天高血压迎来“安全期”，有的患者自行减药甚至停药。医生提醒：切不可自行停药，严重者可能导致心脑血管意外发生。

　　江苏省中医院高血压研究所副主任医师刘鸣曾接受采访时表示，夏季是高血压的“多事”之季，更应重视。

　　许多患者被夏季高血压“不药而愈”的“假象”迷惑，全然不知盲目减药、停药的做法带来的危险更大。随意减停药物一则会导致血压波动增大，二则可能带来血压“报复性反弹”。

　　夏季气温高，血管处于扩张状态，血流阻力小、压力小，血压自然降低，加之夏天出汗多，血液中水分减少后，有助于血压降低，很容易使人麻痹大意。

　　其实，高血压患者与正常人不同，对环境温度适应能力差，气温一高，反而发生血压骤升，也可能发生血黏度增加，最后形成血栓等，其危险程度比冬天更厉害。

　　高血压是一种常见的慢性疾病，不合理饮食是其重要的危险因素，包括高钠、低钾膳食，过量饮酒等。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施，对血压改善极为重要。

　　很多人患上高血压的原因都是因为吃得太咸，这主要是由于食盐中的钠。当我们体内的钠含量超标后，血液中的渗透压就会增高。

　　2023 年 11 月，《美国医学会杂志》发表了一项临床试验的研究，研究发现：低钠饮食能够降低收缩压。研究人员在论文中给出评价：（低钠饮食的降压）效果和常用的一线降压药差不多。

　　研究招募了 218 名试验参与者，研究人员首先测出了 218 人的钠摄入量和食盐摄入量。他们日常饮食食盐量摄入中位数为 11.3 克（约 4.45 克的钠）跟我国很多日常饮食盐摄入情况差不多。

　　研究人员让参与者先尝试了 1 周高钠饮食，即每天摄入 12.7 克食盐（约 5 克的钠）；再让他们尝试了 1 周低钠饮食即每天摄入 3.22 克食盐（约 1.27 克的钠），研究发现低钠饮食能够带来平均 8 毫米汞柱的收缩压降低。《中国膳食指南》建议成年人每天盐摄入量不要超过 5 克！

　　因此，对于很多高血压的人来说，不要认为吃了降压药就可以肆无忌惮地饮食了。想要血压控制在 120 毫米汞柱以下，除了按医嘱服药外，日常减少盐的摄入也很有帮助。

　　2021 年 3 月，欧洲心脏病预防协会发布了一项预防和治疗高血压的运动处方共识买球网站，对于高血压患者，运动降压确实有效。共识推荐有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。平均收缩压可降低 4.9~12.0 毫米汞柱，舒张压降低 3.4~5.8 毫米汞柱。

　　2022 年 1 月，北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表了一项研究显示，把家里的盐换成低钠盐，每年能减少 100 万人死亡！低钠盐是在普通食盐（氯化钠含量 90%～99%）中混入一定比例、同样具有咸味的氯化钾，减少钠的摄入。

　　因此，以后买食盐时，可以尽量选择低钠盐。不过低钠盐中含有钾，对于肾病、血钾高的人群并不适合。

　　吸烟会导致血压升高，心率也会升高。烟草中的化学物质会损坏血管壁，引起血管炎症、硬化，并收缩动脉血管，动脉硬化会导致血压升高。而且二手烟、三手烟也会影响血管。

　　饮酒也是导致高血压的重要因素之一，很多爱喝酒的人往往都患有高血压，你生活中仔细观察。这是因为大量饮酒会增加交感神经系统兴奋性、增加心率与心脏排血量，所以具有升高血压的作用。

　　2023 年权威医学杂志《高血压》（Hypertension）发表了一项研究发现，入睡困难、睡眠中断和睡眠时间短均与高血压风险较高相关。研究纳入了 11 万无高血压的女护士，在为期 16 年的跟踪随访研究中发现，与每天睡眠 7-8 小时相比，报告睡眠时间更短的女性，高血压风险显著增加；而且，存在入睡困难或睡眠中断、早醒的女性，高血压风险明显更高。

　　最后送大家五句真言：合理膳食、适量运动买球网站、平衡心态、充足睡眠、高品质的营养补充。快转发给你关心的人吧~买球网app下载