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　　如果要用一句话来赞美男人，你会想到哪个词？想必很多人第一反应就是“阳刚”，

　　的确，对于男人来说，富有阳刚之气，意味着人看上去精神焕发，非常有男人气魄，身体也会比较健康。

　　阳气对于每个男人来说，都是非常重要的，但如果在生活中，因为一些不良的作息习惯和饮食习惯，导致体内的阳气慢慢减少，那么就很容易影响健康，导致身体出现一系列的疾病。

　　所以，在生活当中，建议男性朋友，尽量少做以下的五件“耗阳事”，才能长寿打下坚实的基础！

　　生命在于运动，而运动不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢，而且还有助于提升阳气。

　　现如今不少男性朋友由于工作及生活的压力，经常需要熬夜工作，有些人一坐就是好几个小时，经常憋尿，忘记喝水，简直达到了废寝忘食的地步，殊不知，这些行为对于男人身体的伤害也是很大的。

　　久坐不动不利于身体代谢，还会增加肥胖，导致阳气慢慢被消耗掉，而且憋尿、不喝水等行为也不利于肾脏健康，同样也不利于阳气的生成。

　　所以，男性朋友还是需要尽量坚持运动，即便工作很忙，也要每隔一两个小时就起来活动一下全身在线买球，喝喝水，伸展一下四肢。

　　睡眠质量与人的健康是息息相关的，一个健康的人，他的睡眠质量也是比较好的在线买球，而那些经常熬夜、经常失眠的人，器官没有足够的修复时间，阳气被不断损耗，买球网app下载精神状态就会看上去比较差，人也会更加容易衰老。

　　所以，对于咱们男性朋友来说，一定要注意保证良好的睡眠质量，按时作息，才能呵护我们体内的阳气，身体也会更加健康。

　　如今大家的生活工作压力都是比较大的，这就导致负面情绪也会越来越多，如果不及时释放压力，那么不但会影响心态，也会影响人的身体健康。

　　长期的负面情绪，比如愤怒、郁闷、悲伤等等，不仅会增加身体患病的几率，也会损耗阳气，所以大家平日也要注意劳逸结合，适当放松自己，其实也是呵护自身的健康。

　　我们经常说女人不能吃太多寒凉的食物。其实同样的道理，男人也是不能多吃，因为寒凉的食物会刺激肠胃，给肠胃造成负担，影响其正常的消化吸收功能，从而导致身体很难正常地吸收营养物质，

　　也就不利于阳气的保存，不利于身体吸收阳气，久而久之，身体的抵抗力以及免疫力就会大大下降！

　　所以，男人也要少点吃寒凉的食物，比如冷冻食物、冷冻饮料、凉拌菜等，只有把肠胃调理好了，才能更好地吸收阳气，这样才能够更加的健康。

　　如今生活条件好了，想吃什么东西都有，这就导致一些人不加节制，经常大吃大喝，暴饮暴食，这样的行为无疑是大大增加肠胃的负担，影响身体吸收阳气，

　　而且因为肾脏是负责代谢的器官，身体中的很多的废物与毒素都需要经过肾脏排出，如果饮食无度无疑会增加肾脏负担。

　　根据《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%。

　　《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30~59岁男性饮酒率均超过60%。

　　吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素，饮酒伤肝、伤血管，伤大脑，安全的饮酒量为0.